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Ergonomic Working

Écrit par Harold Thambipillai
Paru le 19 octobre 2022

Ergonomics aims to make sure that tasks, equipment, information and the environment fit each worker with the five main aspects being: safety, comfort, ease of use, productivity/performance and aesthetics. Proper ergonomic design is necessary to prevent repetitive strain injuries and other musculoskeletal disorders. Below are a few tips to help you work in an ergonomic way. Support your arms Make sure that the weight of your arms is supported at all times. If they are not supported the muscles of your neck and shoulders will not thank you. Avoid Slouching Slouching can put a lot of pressure on your back so try to use a lumbar support. Also, if your chair feels uncomfortable then using an ergonomic cushion may help. Monitor Level The monitor should be placed directly in front of you, with the top no higher than your eye level. Try to control the glare on the screen by making sure that the monitor is not placed in front of a window or a bright background Neck Try not to “crane” your head and neck forwards. The keyboard should be placed directly in front of the monitor so you do not have to frequently turn your neck. Keyboard & Mouse The keyboard and the mouse should be close enough to your arms in order to prevent excessive reaching which strains the shoulders and arms. The elbow should be at a right angle and the arm should remain alongside the body.

 

 

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